I manuali per la ginnastica e il fitness

libro domagrireChissà quanti vostri amici o conoscenti in questo periodo hanno deciso di approfittare della bella stagione per fare un po’ di ginnastica o di fitness per cercare di smaltire i chili di troppo accumulati durante l’inverno. Se però vedete che non sono portati naturalmente per l’esercizio fisico, regalategli un libro o un dvd che li possa guidare in questa nuova avventura, tanto, su questo argomento non c’è che l’imbarazzo della scelta!

Se l’obiettivo è diventare più snelli e seducenti ma il tempo a disposizione è poco, quello che ci vuole è “Otto minuti ogni mattina per snellire fianchi e cosce” di Jorge Cruise (edito da Corbaccio, €. 18,60). L’impegno richiesto è di soli otto minuti, ma come per tutte le cose, ci vuole costanza; per iniziare a vedere i primi risultati occorrono due mesi, in cui lavorare tutti i giorni, senza concedersi nessuna deroga. Gli esercizi sono descritti passo passo e presentati in progressione, e il coach, Jorge Cruise, li accompagna con consigli, varianti ed incoraggiamenti.

Avete mai pensato che correre è il modo più semplice ed economico per fare esercizio fisico? In “Correre sani” di Paula Coates (Gremese editore, €. 18,00) viene spiegato che per correre non serve essere superallenati, basta iniziare gradualmente e godere di tutti i benefici di questa attività che fa bene al corpo, aiuta a scaricare lo stress e aumenta la fiducia in se stessi.

Per chi non vuol proprio sentir parlare di palestre e luoghi chiusi c’è il dvd “Fitness ecologico” di Italo Bertolasi (edizioni red, €. 14,90); il fitness ecologico è quello a contatto con la natura, che aiuta a riscoprire i suoi ritmi e a confrontarli con i nostri, che sfrutta le proprietà terapeutiche dell’acqua, del sole, della terra e degli alberi. Le discipline proposte in questo dvd sono la sintesi di pratiche salutiste raccolte in tutto il mondo, da Oriente a Occidente.

Se, invece, il problema che i affligge non è la linea ma il mal di schiena, vi consigliamo “Via il mal di schiena”, un libro con dvd di Suzanne Martin (Mondatori editore, €. 19,00). Con l’aiuto di questo manuale, che spiega anche come funziona il nostro apparato locomotore, capirete quali sono gli errori più comuni nei nostri gesti quotidiani, le posture scorrette e le asimmetrie. Per essere sicuri di non sbagliare nemmeno un esercizio c’è il dvd che permette di visualizzare i diversi programmi.

Daniela C.

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